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OB电竞app下载-赢北京队3分！给广东队球员打分：2人不及格，4人满分

Tue, 12 May 2026 09:00:34 +0800

CBA四分之一决赛，第二合，广东队坐镇主场PK北京队，最终，两队打进了加时赛，在加时赛中，广东队依靠锋线悍将张皓嘉的压哨三分球，以3分的优势击败了北京队，笑到了最后。如此一来，双方总比分战成了1-1平。接下来，双方将会在北京队主场，进行一场定胜负的比赛，赢者晋级四强，输者打包回家。

在此，笔者也是根据广东队球员的表现，给他们进行打分（10分为满分）：

1、外援奎因，满分，可以说，本场比赛，没有奎因的爆发，广东队不可能赢球，三分球12投8中，砍下了39分9篮板8助攻3抢断的数据，奎因就是这场比赛最靓的仔。

2、后场悍将胡明轩，满分，在常规赛，胡明轩一直状态不佳，但是，到了季后赛的胡明轩，依然是广东队大腿，本场比赛，胡明轩三分球9投5中，砍下了23分1篮板6助攻2盖帽的数据。可以说，如果没有胡明轩高光表现，广东队不可能赢球。

3、锋线悍将杜润旺，满分，虽然，杜润旺防守不行，还是老寒腿，但是，在进攻端，杜润旺打出了自己的水平，三分球6投4中，砍下了12分1篮板1助攻的表现。显然，本场比赛，杜润旺对得起杜锋的信任。

4、锋线悍将张皓嘉，满分，在球队最艰难的时候，杜锋派出了张皓嘉，当大家，想要继续看杜锋的笑话时，张皓嘉用行动证明了自己，在比赛最后的时刻，张皓嘉投进了一记压哨的三分球，帮助广东队以3分的优势击败了北京队。毫无疑问，张皓嘉成为广东队赢球的奇兵。本场比赛，张皓嘉三分球3投2中，交出了6分2篮板的数据。

5、后场悍将徐杰，6分，作为广东队主力球员，徐杰三分球7投0中，开赛1分半钟，2次犯规，显然，徐杰还是很低迷。不过，最后的时候，徐杰的一个篮板球挽救了广东队。

6、中锋王少杰，9分，没有什么好说的，王少杰拼尽了全力！十分不错，十分棒！

7、外援萨林杰，6分，打了12分钟，交出了4分6篮板3助攻。

8、外援麦考尔，6分，打了12分钟，5投2中，交出了4分1篮板3助攻。

9、外援拉科塞维奇，5分，打了11分钟，5投1中，交出2分4篮板2抢断，作用不明显呀。

10、锋线悍将崔永熙，5分，打了9分钟，4投0中，交出1篮板1助攻。显然，崔永熙的表现让人感到失望了。

官发！第11轮转播计划表卫冕冠军有CCTV直播

Tue, 12 May 2026 09:00:33 +0800

5月8日下午，中超官方也是在各大社交媒体平台发布了，中超第11轮转播计划表，具体转发计划，大家自己去官方看海报。笔者在这里跟大家说说8场比赛看点。

上海申花vs重庆铜梁龙，这场比赛，是本轮第一场，之前申花都是最后出场，这次也是第一个出来了。本场比赛赛前发布会上，斯卢茨基已经说了，米内罗可以上场打比赛，但申花无法五个外援出场，因为特谢拉，跟盖伊受伤了，网络流传一个数据，斯卢茨基从2024赛季执教以来，外援出勤率并不是很高，2026赛季现在10轮比赛下来，五个外援首发一场都没有，这种情况可能持续到夏窗前。

成都蓉城vs河南俱乐部比赛，最大看点就是费利佩能否进球，现在费利佩绝对的大腿，连续2场比赛绝杀。他只要在场上，就能改变局面，并且两次成为中超单轮最佳球员，而在后防线的胡荷韬状态和态度都是拉满，关键是他可以全场飞奔。但河南去年三次杀了蓉城。面对宿敌的时候，成都能否破魔咒！

青岛西海岸vs武汉三镇，没想到赛前两个球队教练都出问题，西海岸的教练被禁赛6场，而武汉三镇的教练直接下课（本杰明·莫拉 2026年1月2日出任武汉三镇主帅），本场比赛暂由邓卓翔代理指挥球队

深圳新鹏城vs山东泰山，上轮王大雷代表山东打了30场比赛，作为山东泰山的球队领袖，他也是对手的 “叹息之墙”

辽宁铁人vs云南玉昆，这是徐正源执教辽宁第一场比赛，看点十足，就看韩国教头能否带球队走出困境！

北京国安vs上海海港，5月10日19:35，CCTV-16会直播本场比赛，本场比赛最大看点是海港多少个外援上场？像安佩姆、加布里肯定上不了。至于让克劳德、莱昂纳多是未知数，维塔尔应该没有问题，之前海港单个外援都可以逼平山东泰山！

浙江俱乐部vs天津津门虎，去年天津的后防线是第三好的后防线，本赛季三分之一赛程下来，目前天津丢了15个球，本轮比赛防守米特里策也是天津必须解决的问题。上轮比赛，米特里策复出就有不错的表现。盘活了整个浙江进攻能力。

青岛海牛vs大连英博，海牛现在气势如虹，连续三轮战胜3个中超冠军，而大连英博马莱莱受伤后，进攻受阻，上轮多一人的情况下，被北京国安3比0战胜，像马莱莱本轮很难上场，但是斯坦丘或许有可能上场，也有可能不上。个人觉得如果斯坦丘回来，重要还是鼓舞球队士气！

OB电竞官方网站-宿茂臻透露马德鲁加缺席有应对策略，对阵深圳已做好困难准备

Tue, 12 May 2026 09:00:33 +0800

闪电体育5月9日讯 5月10日，中超第11轮，山东泰山将客场挑战深圳新鹏城。赛前新闻发布会上，泰山队主教练宿茂臻表示，球队有充足人员应对马德鲁加的停赛，同时强调要做好困难准备，尤其是在开场阶段保持高度专注。

在谈到备战情况时，球员杨瑞琦表示：“我们赛程密集，这周主要以恢复为主，同时也对对手进行了分析，并在场上做了一些针对性的布置，希望能在比赛中有好的表现。”

宿茂臻则补充道：“上一场比赛后，球队从恢复和研究对手两方面进行了准备，包括一些针对性训练。深圳队在陈指导带领下发生了很大变化，今年进行了明显补强，实力提升显著，上一场客场打平海港也体现了很强的实力。这场比赛肯定不会轻松，我们也做好了准备，目标是拿到想要的结果。”

本场比赛，泰山队后腰马德鲁加因停赛缺阵。对于这一关键球员的缺席，宿茂臻表示：“马德鲁加对我们来说是比较重要的球员，他的缺席确实有影响。但在中前卫这个位置上，我们有不错的轮换球员，比如黄政宇、李源一、段刘愚，陈泽仕、依木兰也都可以打这个位置。我们有充足的人员来应对，至于谁首发，教练组会有研究和决定。”

本赛季泰山队前四个客场取得2胜2负，客场表现存在不稳定性。对此，宿茂臻表示：“教练组一直在复盘和总结。我觉得首先是专注力，尤其是开场30分钟以内。在对手的主场，对手通常会猛攻或打防守反击，我们要做好困难准备，注意力集中，少犯错误或不犯错误。”

泰山队对阵深圳新鹏城的历史战绩为全胜。对于这一优势是否会影响球队信心，宿茂臻回应道：“对深圳历史上的比赛只是一个参考，只说明过去，对这场比赛或未来都没有影响。足球很大的魅力是不确定性。这场比赛，我们还是要像刚才提到的，在客场保持专注，做好困难准备，少犯错误。”

山东体育休闲频道王海洋

OB电竞-于米提G1绝杀广厦！张宁+双外齐爆，布朗35分，胡金秋错失绝平！

Tue, 12 May 2026 09:00:32 +0800

2026年5月7日广厦和山西的季后赛G1，这场比赛双方打得非常胶着，即便第三节广厦拉开分差，但山西还是可以迅速迫近，末节依然在保持激烈的态势。不过最终于米提完成绝杀，最终92-90险胜广厦。

这场布朗依然是核心点。特别是末节，基本上都是他一个人顶住球队。因为他可以打进三分，也可以突破到内线造杀伤，全场比赛砍下35分，山西根本拦不住他这个点，他奠定了进攻基本盘。

当然其他、首发的发挥也都还行。朱俊龙5中4获得14分，还能保持强硬防守。桑普森7中4获得11分，即便篮板不行，但效率足够。林秉圣在孙铭徽不能打的情况下，他还可以保持强硬的防守，也能简单持球，稳住了后场的稳定。

可惜的是，末节胡金秋没什么球权，再加上最后时刻空篮绝平没有打进，全场10中3，这样的命中率还是太糟糕了。

而且广厦替补席的发挥太糟糕了。卡尔顿和塔克都在保持打铁，吴骁只能抢篮板，赵嘉仁和赵岩昊没有任何贡献，导致他们只能靠首发顶着。

反观山西这边，他们核心点其实就三个球员。一个是尼克斯，他最大的麻烦就是遭遇犯规困扰。即便是这样，他全场7中6获得22分，这样的效率已经非常恐怖了，大部分时间都是他顶着。奈特的发挥还非常好，在末节尼克斯下场之后，他还能用个人能力去得分，全场11中6获得15分，顶住了末节。

只是张宁状态好的情况下，地位却非常低，他好几个空位队友却没有看到，这是遗憾的，不然他的数据肯定会更暴。但没有办法，能组织的点还是少。

而且关键时刻两个点成为焦点。一个是焦海龙，打进至关重要的三分，帮助球队追分。还有一个是于米提，他打进绝杀，这两个人主导了胜局。

OB电竞官方入口-3:1！无锡队再度扩大优势！

Tue, 12 May 2026 09:00:32 +0800

来源：市场资讯

（来源：无锡日报）

刚刚

无锡队打进第三球！

拉开比分差距！

场上比分来到

无锡队，继续战斗！

背水一战！山东高速男篮主场迎生死较量，邱彪直言对“职业”二字负责

Tue, 12 May 2026 09:00:29 +0800

闪电体育5月9日讯今晚，CBA季后赛8进4第2场，大比分0-1落后的山东高速男篮坐镇主场与上海男篮交手。

回看两队战绩，山东男篮常规赛24胜18负排名联盟第8位，场均得分93.2分，场均失分90分。而上海男篮常规赛38胜4负排名联盟第1位，场均得分100.1分，场均失分83.5分。

首次交锋，双方上演一场攻防拉锯战，最终山东高速男篮以5分之差不敌上海。

此役回到主场，邱彪直言今晚大家都做好了准备，“我们一路走来十分不易，赛季征程跌跌撞撞，尤其是季后赛首轮，我们险些被对手以下克上，球员们前期承受了巨大的心理压力。直到成功扭转局势、晋级次轮，那一刻大家都倍感振奋，但开心只是暂时的，战斗从未结束，如何继续前行，是我们接下来要面对的新课题，我相信今天的每一位球员，都已经准备好了。”

反观对手上海队，内线外援怀特塞德无疑是山东队防守端的最大威胁。首回合比赛中，怀特塞德状态火热，交出23分、9篮板、2盖帽的全面数据，用强势表现成为直插山东内线的“利刃”。此役，如何有效限制怀特塞德的发挥，破解对方的内线优势，成为邱彪和山东队需要解决的首要难题。

除此之外，山东队外援克里斯的情绪控制也成为胜负关键。首战中，克里斯开局状态极佳，仅用三节就砍下18分、5篮板，为球队提供了有力支撑，但随后因与队友配合不畅产生情绪波动，导致末节几乎全程作壁上观，未能为球队提供更多帮助。今晚的生死战，克里斯能否稳住心态、高效发挥，将直接影响山东队的进攻火力。

对于这场背水一战的重要性，邱彪有着清晰的认知，他强调，全队将为荣誉和尊严全力以赴：“我们作为职业球员、职业教练，最基本的就是要对‘职业’这两个字负责，今晚我们会拿出全部精力，全力以赴对待每一次进攻、每一次防守。我之前多次和队员们说，我们是一个大家庭，最核心的就是‘珍惜’——珍惜彼此合作的时光，珍惜并肩战斗的机会，大家要相互鼓励、相互包容，每个人都会犯错，季后赛的较量，拼的不仅是实力，更是谁能更少犯错，以及犯错后能否及时补救。这几场比赛，队员们在这方面做得很好，希望今晚能继续保持。”

客观而言，山东队要想在主场逆转局势，关键仍在自身。除了针对性做好重点球员的防守、限制上海队的进攻节奏外，更要梳理好自身的进攻体系，抓住每一次转瞬即逝的得分机会。归根结底，这场生死战的输赢，不在于山东队能否完全限制住上海队的得分，而在于他们能否做好自己，能否将每一次机会转化为得分，用全力以赴的表现，守住主场尊严。

山东体育休闲频道贺敬箐

OB电竞-我的蓝色高跟鞋：它不是鞋，是我踮起脚尖的勇气

Mon, 11 May 2026 20:38:38 +0800

那双蓝色高跟鞋，放在鞋柜最里面。不是不常穿，是不舍得。鞋跟细细的，八厘米，漆皮，在灯光下泛着幽蓝的光。第一次见到它，是在商场橱窗里。我路过，被那抹蓝吸引住了，走进去，试穿，站在镜子前。那一刻我觉得，这不是一双鞋，这是一个宣言。它在说：你可以更高，更稳，更美。我买下了它，尽管价格让我心疼了好几天。可是，值得。

第一次穿它出门，是参加一个重要的面试。我穿上那身准备好的黑色西装，配这双蓝鞋。不是常规的黑色高跟鞋，是蓝色，醒目，大胆，有一点点冒险。走进面试间的时候，我有点紧张。低头看见脚上的蓝色，心里突然稳了。它在提醒我：你和别人不一样，你不需要和别人一样。那天我拿到了offer。不是一双鞋的功劳，可它陪着我，在我需要勇气的时候，给了我一点。那一点，就够了。

蓝色高跟鞋不像黑色的那么百搭，也不像裸色的那么日常。它有个性，有脾气，有它自己的主张。穿它的时候，你不能随便配一条牛仔裤就出门。你得想，什么颜色配它，什么款式搭它，什么场合适合它。它对你提要求，逼你认真对待自己。不是随便穿穿，是认真打扮。不是应付日子，是郑重其事。这种“郑重其事”，是我在日常生活里很少有的。蓝色高跟鞋帮我把它请回来了。

穿上它的时候，我会不自觉地挺直背，收紧腹，迈小步。不是因为不舒服，是因为它不允许你邋遢。它像一位严格的老师，站在你脚下，时刻提醒你：优雅不是天生的，是练出来的。站要有站相，走要有走相，坐要有坐相。它不是束缚，是训练。训练你的身体，也训练你的心。当你习惯了这种训练，即使脱掉它，你也还是那个挺直背、收紧腹的人。那种姿态，长在了你的身体里。

这双蓝色高跟鞋，陪我走过很多重要的时刻。面试，演讲，约会，婚礼。每一次，当我站在镜子前，犹豫穿什么的时候，看到它，就知道答案了。不是因为它最好看，是因为它最像我。有一点张扬，有一点不羁，有一点不想和别人一样。平时藏起来，只在重要的时候出来。可它一直在那里，在鞋柜最里面，等我。等我要踮起脚尖的时候，让我踩在它上面。

我的蓝色高跟鞋，不只是鞋。是我踮起脚尖的工具，是我挺直后背的老师，是我郑重其事的提醒，是我与众不同的宣言。它陪我走过重要的路，也陪我成为想成为的人。不是它有多好，是它让我觉得自己很好。那种感觉，不是买来的，是穿出来的。每穿一次，就确认一次。确认我可以更高，更稳，更美。这句话，是蓝色高跟鞋教我的。现在，我想送给你。你也可以。不需要一双蓝鞋，只需要一件让你觉得自己很好的东西。穿上它，走出去。你会发现的。

“崩老头”现象：00后如何收割中年男性

Mon, 11 May 2026 20:38:38 +0800

日赚八百，月入两万——一群“00后小妹”正在流行一种叫做“崩老头”的玩法，专门收割中年男性。

先说说什么是“崩老头”。“老头”在这里并不是指公园里下棋的大爷，而是网络黑话里对特定男性的代称。从事这行的年轻女孩，为目标群体定制了一套严格的年龄等级：

• 00后：青灯

• 90后：中灯

• 80后：老灯

• 70后、60后：太上灯、太古神灯

在这一套体系下，只要你是手里有点闲钱、生活单调的80后或90后男性，你就是她们眼中最易下手的“主力老头”。而“崩”，在东北话里是“忽悠、坑钱”的意思。合起来，就是指一群十几二十岁的女孩，专门用话术掏空中年男性的零花钱。

这一行没有技术门槛，全凭嘴甜、手快。很多女孩像上班一样，每天在社交平台准时出现，喊一句“哥哥我想买杯奶茶”“我想吃雪糕”，就能收到一个又一个红包。

你或许觉得几十块不算什么，但她们的玩法主打“细水长流”。如果一上来就要名牌包，对方肯定警觉拉黑。她们的套路是“三聊一索”：先正常陪你聊三天，早安晚安，关心问候，让你觉得这姑娘懂事又暖心。等你放下防备，才开始要钱——数额都很“精巧”：20元买奶茶，50元打车，88元“过生日图个好彩头”。

对很多中年男性来说，二三十块连包好烟都买不到，手指一划就转过去了，根本不疼不痒。但你算一笔账，就会大吃一惊：这是门几乎零成本的“暴利生意”。

你以为女孩捧着手机只和你一个人聊天？错了。她的微信里，像你这样的“哥哥”可能有300个。她不用费心想词，早晚问候一键群发。只要其中十几二十个人愿意转个三五十，她一天就能轻松入账八百。

这行还有严格的“三不原则”：不露脸、不视频、不见面。她们没时间一对一视频，更不会线下见面。你老老实实发红包，她就天天喊你哥哥；你想进一步发展，反手就是一个拉黑。她们要的，是不担风险、不负责任的情绪买卖。

但话说回来，这些在社会摸爬滚打多年的男人，难道看不出这是骗局吗？他们心里其实和明镜一样。他们知道手机那头的女孩不可能爱上自己，也知道钱转出去就是打水漂。可他们偏偏乐此不疲，甚至排队砸钱。

这正是整件事最悲凉的地方。

很多中年男人的内心，太孤独了。一个三四十岁的男人，每天过着什么样的日子？在单位，你是领导眼里的干活机器，不敢松懈，生怕被年轻人取代。晚上下班，把车停进车库，还要在车里抽两根烟才敢上楼——因为推开那扇门，你就是丈夫、是父亲、是儿子，要面对房贷车贷、孩子的补习费、父母越来越差的身体。你就像房子里那堵承重墙，把所有压力死死扛住。

从小就被教育“男儿有泪不轻弹”，全家人都指望你遮风挡雨，却很少有人认真问一句：“你今天累不累？”常年处于这种“只输出、无输入”的状态，心里就容易生一种病，叫做“不配得感”——觉得自己不配被关心，不配拥有属于自己的放松时间。

就在这个时候，一个声音甜甜的女孩出现了。她不要你买车买房，不要你功成名就，只要你转几十块钱，她就会用崇拜的语气夸你“真厉害”，在你加班时发一句“哥哥早点休息，我好心疼”。对长期孤独的中年男性来说，这简直是久旱逢甘霖。

他们花这二三十块，根本不是想谈网恋。他们买的，是一种“被人惦记、被人需要”的幻觉。在这个处处需要大钱的社会，用一顿快餐的钱换来片刻心理安慰，在他们眼里，这笔交易不但不亏，反而“太划算了”。

但我们必须把话挑明：这种魔幻现象的背后，藏着危险的陷阱。

对那些“搞钱”的女孩来说，一旦尝到动动手指、说几句好话就能月入几万的甜头，她们很可能再也无法踏实做一份正经工作。捷径走多了，价值观就塌了——这毁掉的是她们自己的人生。

而对陷入其中的男性来说，这种虚假的情绪价值极易上瘾。你会越来越沉迷虚拟的满足，逃避现实中的真实责任。你在网络上寻找存在感，反而会削弱你在现实生活中与家人沟通的能力。更不用说，那些“妹妹”在收完红包后，很可能转头就笑你是个“傻子”。

所以，面对这种“崩老头”经济，最重要的是保持清醒。

扛着生活重担的中年人，确实需要一个情绪的出口——但这个出口，绝不能是网络上那些虚假的“烂桃花”。实在憋屈了，去跑跑步、出出汗，或者去河边安静钓半天鱼，都比把血汗钱扔给背后骂你“傻子”的人强一万倍。

网络那声“哥哥”叫得再甜，也帮你还不起一分钱贷款。别让套路榨干你的钱包，更别让虚假的快感，弄丢了你作为一个成年人、一个男人，最后的清醒与尊严。

OB电竞官方入口-数据解析：瓦伦西亚西甲下半程排名跃升

Mon, 11 May 2026 20:38:36 +0800

瓦伦西亚在梅斯塔利亚球场战胜赫罗纳，彻底改变了过去几周的氛围。科尔贝兰的球队虽然尚未实现数学意义上的保级，但在积分榜上取得了重要飞跃。最重要的是，瓦伦西亚已经能够摆脱之前的戏剧性和恐惧，迎来一定程度的平静。这一切都得益于下半程的良好战绩，其中关键在于他们赢得的比赛数量——总共7场。在梅斯塔利亚球场，哪些数据令人惊讶？

胜利场次

自下半程开始以来，有一个令人惊讶的数据清楚地表明，瓦伦西亚正在赢下那些以前可能打平甚至输掉的比赛。赫罗纳就是最好的例子，还有西班牙人、阿拉维斯等在最后时刻锁定胜局的比赛，以及赫塔费那场也是在终场阶段进球获胜的比赛。自第20轮以来，只有两支球队的胜场数比科尔贝兰的球队多，那就是巴萨和皇马，他们的预算根本无法相提并论。

除了这一点，瓦伦西亚在对阵赫罗纳的比赛中取得了第7场胜利，与赫塔费和马竞持平。这清楚地表明，瓦伦西亚在下半程比赛中每两场就赢一场。同时，需要注意的是，在下半年积分榜前10名的球队中，瓦伦西亚和马竞是输球最多的。只有西班牙人、埃尔切、奥维耶多、毕尔巴鄂竞技和马洛卡输得更多。

积分榜

有了这些数据，瓦伦西亚无疑是下半程进步最大的球队之一。周日开始时，他们是西甲第五好的球队，但奥萨苏纳的胜利和皇家社会的平局使他们跌至第七位，这一细节表明，如果全年能有更多的稳定性，并且俱乐部在夏天用萨迪克、吉多和乌奈进行补强，情况会完全不同。

此外，瓦伦西亚排名第七，但与马竞和皇家社会积分相同，仅比周日获胜的奥萨苏纳和本周输给巴萨的赫塔费少一分。

接下来的赛程

瓦伦西亚还剩五场比赛，其中三场主场比赛，有趣的是，从排名来看，他们将面对一些最复杂的对手。不过这里有个陷阱。下一个对手是马竞，除了战胜毕尔巴鄂竞技外，他们在联赛中状态糟糕，显然他们的心思都放在了与阿森纳的欧冠对决上。此外，下周他们可能会派上一些不太常在重要比赛中出场的球员。至于巴列卡诺，是第二个主场对手，届时客队可能正全力冲击欧协联，专注于最后的比赛，而巴萨则可能在最后一轮已经提前夺冠。

另外，两场客场比赛都将在巴斯克地区进行，分别在第36轮对阵毕尔巴鄂竞技和第38轮对阵皇家社会。

OB电竞登录入口-洗头可能影响寿命？医生提醒：60岁以后，牢记洗头“5不要”

Mon, 11 May 2026 20:38:35 +0800

同样是洗头，30岁洗和60岁洗，差在哪？30岁的时候洗完不吹干，蹦跶两下头发就干了，啥事没有，60岁洗完不吹干，寒气会顺着毛孔钻进去，第二天脖子硬了、头也疼了，严重的直接脑梗。这是为什么？

60岁以后，身体跟年轻时完全不一样了。血管像用了很多年的胶皮管，又硬又脆，天一冷就收缩，血压一高就撑不住。头部的阳气本身就弱了，再让寒湿一冲，气血运行就不顺畅，

今天张焕就把60岁以后洗头最该避开的5个坑和大家来说清楚，一定要重视

60岁以后，牢记洗头“5不要”

01不要早上一起床就洗头

早上刚睡醒，血压是一天里最高的。这时候弯腰低头洗头，血液一下子涌到头上，血压再往上蹿一截。加上热水一冲，血管猛地扩张，血压忽高忽低，

老年人脑血管本来就脆，这一折腾，血管容易破裂出血，或者斑块脱落堵住血管。门诊里好几例脑出血，都是早上洗头时倒下的。

02不要用太热或太凉的水

水太热，头皮血管一扩张，血压往下掉，人会头晕眼花站不稳，摔倒在浴室里。水太凉，血管一收缩，血压瞬间飙升，脑子里的血管可能直接爆掉，

很多人洗完头突然头疼、恶心，就是血管受不了了。四十度左右的温水最安全，手肘试水温不烫就行，

03不要低着头冲太久

低着头，脖子弯成一个角度，颈动脉被压住了，往大脑供血的血管变窄。再加上长时间低头，颈椎也受不了。很多老年人洗着洗着突然眼前发黑、天旋地转，就是这个原因，

浴室地板滑，一晕倒就是大事。洗头时站直或稍微前倾，用花洒从上往下冲，三五分钟洗完别磨蹭。

04 不要用指甲使劲抓头皮

用指甲抓头皮，抓破了看不见的小口子。老年人免疫力低，细菌从破口进去，可能引起感染。更严重的，头皮下血管丰富，用力抓会刺激血管收缩扩张，血压跟着乱跳。有人抓完头皮突然心慌、头晕，

用指腹轻轻按摩，力度像按豆腐，

05不要洗完不吹干

洗完头不吹干，寒气和湿气从头皮毛孔钻进去。中医讲“头为诸阳之会”，头部阳气最旺，也最怕寒湿。寒湿一进去，血管收缩，血流变慢，血压升高，

第二天头疼、脖子硬、肩膀酸，都是轻的。重的，寒气顺着经络走到脸上，面瘫了；走到脑血管里，痉挛、堵塞，脑梗了，

洗完先用干毛巾擦到不滴水，再用吹风机彻底吹干，后脑勺和耳后一定吹到干透。

60岁以后，正确的洗头步骤

频率：每周洗两到三次，别天天洗。洗太勤破坏头皮保护层，

时间：上午十点到下午三点之间洗。水温四十度左右，手肘试水温，

姿势：站直或稍前倾，别低头过猛，

过程：指腹按摩，别用指甲，三到五分钟洗完，

收尾：彻底吹干，尤其是后脑勺和耳后。

洗头是小事，可对60岁以后的人来说，小事不注意，也能惹出大麻烦。别嫌麻烦，你省那几分钟，可能换来的是医院里躺几个月